ルームランナーというものをご存じでしょうか？
それの車椅子版です。
熊本機能病院には熊本体力研究所というトレーニング施設がありまして、車椅子マラソンの方の練習はよくそこでやってました。
（私はマラソンはやる気もないですけど）
これで2km走や100mダッシュをやってました。始めた日は腕がパンパンになりました。
脱水になりやすいので、ペットボトルにポカリスエットステビアを350ml入れて、補給しながらやってました。
トルクレベルを少しずつあげていきました。
最初は一番低いトルクで1km30分以上かかってました。肺活量が半分になったので、とにかくすぐに息切れしてました。